다이어트 일기, 일주일만에 6kg 감량! 24. 5. 24 ~ 24. 6. 2

시작하기에 앞서,
이것은 그 날 그 날 제가 한 노력들과 감정들을 솔직하게 기록하기 위한 다이어트일기이므로
존댓말이 아닌 점 양해부탁드립니다:-)

 

 

30대 여자 -

키 161인데 몸무게가 어느덧 90kg이다

내 인생 최고 몸무게..

 

번아웃인건지, 삶의 희망이 느껴지지않고 두렵기만 하다보니

그렇게 사람들을 좋아하고 정 많던 내가 1년을 거의 사람들을 만나지 않고 지냈다

그러다보니 1년만에 18kg, 거의 20kg 증가

 

물론 찌기 전에도 표준 체중이 아니었지만

1년만에 20kg가 쪘다니.........

 

말이야 방구야

 

 

그런데 친한 언니,형부에게서 연락이 왔다

같이 살빼자고.

언니랑 형부도 식단 같이 할테니 열심히 빼보자고

 

무슨 이런 분들이 다 있나... 싶다

함께한다는 다른 몇 분도 더 있어서

바로 다음날부터 #다이어트 를 시작함

 

 

 24년 5월 24일 다이어트 D+1 시작 몸무게는 90.8

 

 

 

원래 나는 #샤오미체중계 를 쓰고있는데

#인바디체중계 를 쓰라고하셔서 바로 주문 -

아직 배송오기전이라 샤오미로 체중 기록.

 

 

5/24 아침: 사과 반개, 탄산수
점심: 판다의 버섯샐러드, 닭가슴살 100g
저녁: 구운란 흰자 3개, 당근스틱, 스테비아 방울토마토 10알

 

 

 

5/24 저녁에 서울에 볼일이 있어서 기차타고 올라감, '내일 식단 어떻게 하지' 하다가 숙소가는길에 이마트 에브리데이 마트가 있어서 들렀는데 사과는 묶음으로 팔아서 스테비아 방울토마토만 1팩사고 숙소 앞 편의점에서 반숙란 6개를 삼

 

 

5/25 아침: 반숙란 흰자 3개, 스테비아 방울토마토 11알 
점심: 스타벅스 샐러드 닭가슴살 1/4정도, 계란 흰자 2알, 스테비아 방울토마토 11알
저녁: 구운란 흰자 3개, 방울토마토 9알

 

 

이 날 교육마치고 오랜만에 아는 동생을 만났는데 원래 식사도 하고 카페도 갈 예정이었지만 난 편의점에서 저녁 따로 챙겨먹고 만남. 

 

 

5/26 89.22kg
 아침: 작은 사과 1개, 방울토마토 9알
점심: 닭가슴살100g, 야채100g, 버섯100g
저녁: 물&간장에 볶은 버섯 100g, 계란흰자3개, 스테비아방울토마토10알

 

 

원래 서울에 가면 꼭 맛집&카페 들렀다가 놀고 내려오는데 다이어트를 하니까 갈 수 없는 곳이 없어서 일찍 내려와버림ㅋㅋㅋㅋ 이런 적은 처음입니돠., 그리고 집에 오자마자 몸무게 잼!!! 다이어트 3일차인데 몸무게 1.6 내려갔습니당(공복 몸무게도 아님)

 

 

 

 

5/27 88.82kg
아침: 사과 반개
점심: 닭가슴살100g, 파프리카&당근 100g, 스테비아 방울토마토 10알
저녁: 물에 볶은 계란흰자 3개&버섯100g 스크램블, 스테비아방울토마토 11알

 

 

 

 

 

 

5/28 88.02kg
아침: 사과 반개
점심: 채소100g, 닭가슴살100g, 스테비아방울토마토10알
저녁: 손맛미역국, 구운란 흰자 3개, 스테비아 방울토마토10알

 

 

 

 

 

 

5/29 87.38kg
아침: 사과 반개
점심: 닭가슴살 100g, 야채 100g, 스테비아방울토마토 10알, 무조미김
저녁: 닭가슴살 100g, 야채 100g 

 

 

 

 

 

 

5/30 
아침: 사과 반개
점심: 닭가슴살 100g, 야채 200g
저녁: 계란흰자2개, 방울토마토10알

 

 

 

 

 

6/1 
아침: 사과 반개
점심: 구운닭안심살샐러드(계란흰자, 방울토마토, 올리브, 할라피뇨, 양파)
저녁: 계란흰자2개, 방울토마토10알

 

 

6/2
아침: 사과 반개
점심: 닭가슴살 100g, 쌈채소
저녁: 계란흰자2개, 스윗마토 10알, 아이스드립커피, 이노시톨